yerli araba fakirin sitesi oyun hilesi otomobil sitesi teknoloji sitesi magazin sitesi alexa hileleri ilksite zengin sitesi birincisite aksaray sondakika bilecik sondakika bolu sondakika artvin sondakika edirne sondakika hatay sondakika izmir sondakika kilis sondakika konya sondakika mersin sondakika ankara hastabakıcı kocaeli sondakika mugla sondakika rize sondakika yalova sondakika karabuk haberleri diyarbakir haberleri hakkari haberleri afyon haberleri duzce sondakika mardin haberleri ankara sondakika burdur haberleri kuşadası escort sakarya haberleri tokat haberleri trabzon haberleri kayseri sondakika adana haberleri antalya sondakika samsun haberleri amasya haberleri aydin haberleri ordu haberleri denizli haberleri mani sasondakika bursa haberleri webgelişim teknokentim teknolojiyi olaypara script indir warez script indir warez tema indir warez script tema indir warez theme indir ücretsiz warez theme indir ücretsiz script indir arayüzweb gaziantep haberleri gaziantep haber merkezi deneme testi
a
istanbul organizasyon evden eve taşımacılık, gaziantep organizasyon, gaziantep evden eve taşımacılık, evden eve taşımacılık, gaziantep evden eve taşımacılık, evden eve taşımacılık, gaziantep evden eve taşımacılık, gaziantep evden eve taşımacılık, gaziantep evden eve taşımacılık, gaziantep evden eve taşımacılık, evden eve nakliyat, gaziantep asansörlü taşıma, gaziantep evden eve taşımacılık, gaziantep organizasyon, gaziantep organizasyon, gaziantep organizasyon, gaziantep organizasyon, gaziantep organizasyon, gaziantep organizasyon, gaziantep palyaço,

Uzmanı uyardı: Bayramda çok tatlı tüketimine dikkat

Beslenme ve Diyet Uzm. Dyt. Sena Pekşen bayram ziyaretleri esnasında tatlı tüketirken dikkat edilmesi gereken durumlarla ilgili ikazlarda bulundu.

HASTALIĞI OLANLAR ÇOKA KAÇMAMALI

Dyt. Pekşen, “Kalabalık bayram sofralarında sohbetle birlikte tüketilen yemekler, lezzetinden dolayı hayır denilemeyen tatlılar gün sonunda çoka kaçabilir. Çok tatlı tüketimi, yetişkinler için kalp, şeker ve tansiyon üzere kronik hastalığı olan şahıslarda bilhassa risklidir. Aynı vakitte bu periyotta çocuklara sunulan çikolata ve tatlının fazla olması, çocuklarda ishale, kusmaya neden olabilmekte ve doygunluk hissi nedeniyle ana öğün tüketimini kısıtlayarak sağlıklı yemeklerin tüketilmemesine neden olmaktadır. Bu nedenle bilhassa çocuklarda tatlı tüketimi olacak ise ana yemekten sonra tüketilmeli ve daha çok meyve tatlıları, dondurma ve puding üzere hafif tatlılar tercih edilmelidir” diye konuştu.

SÜTLÜ TATLILAR TERCİH EDİLMELİ

Bayram ziyaretleri nedeniyle yemek saatlerinin, ana ve orta öğünlerinin sisteminin bozulabileceğini vurgulayan Dyt. Pekşen, “İştahınızı denetim etmek için, ziyaretlere giderken çok aç olmamaya dikkat edin. Aç karnınıza tüketilen tatlı kana süratli karıştığı için kan şekerinin süratle yükselmesine neden olur. Bayramlardaki en büyük gelenek tatlı olarak şerbetli ve şeker ölçüsü yüksek olan baklava ve türevi tatlıların ikram edilmesidir. Konuk ağırlayacaksanız gelen konuklarınıza kendi tatlılarınızı yapabilirsiniz. Evde yapılan yiyecekler, dışarıdan hazır alınan yiyeceklere nazaran daha sağlıklı olmaktadır. Ağır tatlılar yerine meyve, dondurma; şerbetli yerine sütlü tatlılar, şeker yerine kuru meyveleri ikram edebilirsiniz. Kuru meyvelerinizi ceviz, badem, fındık üzere kuruyemişlerle süsleyip vitamin- mineral içeriği yüksek, besleyici ikramlar hazırlayabilirsiniz. Sütlaç, puding, kazandibi, tavukgöğsü ve gibisi tatlılar uygun bir tercih olacaktır” halinde konuştu.

KAHVALTIDA TATLI TERCİH EDİLMEYEBİLİR

Kahvaltıda tatlı tüketiminden uzak durulabileceğine değinen Dyt. Pekşen, “Gün içerisinde tatlı tüketeceğiniz için kahvaltılarda pekmez, bal, kaymak, reçel üzere tatlı eserlerden kaçınabilirsiniz. Tatlı ve şekerlemelerle öğün geçiştirilmemeye dikkat edilmelidir. Günde en az 30-45 dakika sistemli fizikî aktivite yapmaya ihtimam şovunuz. Kısa ara mesken ziyaretlerini yürüyerek gerçekleştirebilir, asansör yerine merdivenleri tercih edebilirsiniz. Kâfi ve istikrarlı beslenme hayatın her devrinde kıymetli olduğu üzere Ramazan Bayramında da büyük ehemmiyet taşımaktadır” tabirlerini kullandı.

YORUMLAR

s

En az 10 karakter gerekli

Gönderdiğiniz yorum moderasyon ekibi tarafından incelendikten sonra yayınlanacaktır.

Sıradaki haber:

Bayramda kilo almak istemeyenler için uzmanından 9 teklif

HIZLI YORUM YAP

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.