‘Yürüme suratı saatte en az 5 kilometre olmalı’

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Düzenli hareketle insan sıhhati ortasında direkt bir münasebet olduğunun kanıtlandığını söyleyen Prof. Dr. Haydar Demirel, “Geçmişte beşerler avlanıyordu yahut av olmamak için daima kaçmak zorundaydı. Hayatta kalmak için daima hareket etmek zorundalardı. Hareketli hayat süren şahıslar hayatta kalarak genlerini jenerasyondan nesile aktardı” tabirlerini kullandı. Prof. Dr. Demirel, yapılan çalışmaların, bir kaç hafta yatakta hareketsiz kalan insanların olağan ömür seyrine dönmesinin yıllar aldığını söyledi.

HAREKETSİZLİK PEK ÇOK HASTALIĞA NEDEN OLUYOR

Sağlıklı bir formda formda kalmak için hareket etmenin değerini ortaya koyan pek çok bilimsel araştırma olduğunu vurgulayan Prof. Dr. Demirel, insanların ‘hareket halinde kalarak’ pek çok hastalıktan korunabileceğini vurguladı. Prof. Dr. Demirel, bu hastalıkların başında ise diyabetin geldiğini söyledi. Prof. Dr. Demirel, Dünya Sıhhat Örgütü raporlarına nazaran hareketsizliğin birçok ülkede süratli bir biçimde yaygınlaştığını ve kanser, kalp-damar hastalıkları, şişmanlık, tip2 diyabet, kemik erimesi üzere birçok hastalığın artmasına neden olduğunu belirtti.

YÜRÜME SURATINIZ SAATE EN AZ 5 KİLOMETRE OLMALI

Fiziksel aktivitenin diyabet üzerindeki moleküler tesirlerini yapılan çeşitli araştırma ve deneyler üzerinden örneklendirerek aktaran Prof. Dr. Haydar Demirel, sağlıklı bir ömür için hareket kadar hareketin niteliğinin de kıymetli olduğunu söyleyerek “Sağlıklı kalmak istiyorsanız saate 5 kilometre sürat seviyesinde yürüyebilmeniz gerekiyor” dedi.

Sağlıklı ömür ve hareket suratı ortasındaki bağlantıyı saptamak için ‘kıl kurtları’ üzerinde pek çok deney yapıldığını söyleyen Prof. Dr. Demirel, deneylerin çarpıcı sonuçları ile ilgili de bilgi verdi. Prof. Dr. Demirel, “Yapılan deneylerde, hareket etmeyen kıl kurtlarının çok erken devirde öldüğü görüldü. Hareket suratı gözlemlendiğinde ise daha süratli hareket edenlerin ömürlerinin daha uzun olduğu ortaya çıktı” tabirini kullandı.