yerli araba fakirin sitesi oyun hilesi otomobil sitesi teknoloji sitesi magazin sitesi alexa hileleri ilksite zengin sitesi birincisite aksaray sondakika bilecik sondakika bolu sondakika artvin sondakika edirne sondakika hatay sondakika izmir sondakika kilis sondakika konya sondakika mersin sondakika ankara hastabakıcı kocaeli sondakika mugla sondakika rize sondakika yalova sondakika karabuk haberleri diyarbakir haberleri hakkari haberleri afyon haberleri duzce sondakika mardin haberleri ankara sondakika burdur haberleri kuşadası escort sakarya haberleri tokat haberleri trabzon haberleri kayseri sondakika adana haberleri antalya sondakika samsun haberleri amasya haberleri aydin haberleri ordu haberleri denizli haberleri mani sasondakika bursa haberleri webgelişim teknokentim teknolojiyi olaypara script indir warez script indir warez tema indir warez script tema indir warez theme indir ücretsiz warez theme indir ücretsiz script indir arayüzweb gaziantep haberleri gaziantep haber merkezi deneme testi
a
istanbul organizasyon evden eve taşımacılık, gaziantep organizasyon, gaziantep evden eve taşımacılık, evden eve taşımacılık, gaziantep evden eve taşımacılık, evden eve taşımacılık, gaziantep evden eve taşımacılık, gaziantep evden eve taşımacılık, gaziantep evden eve taşımacılık, gaziantep evden eve taşımacılık, evden eve nakliyat, gaziantep asansörlü taşıma, gaziantep evden eve taşımacılık, gaziantep organizasyon, gaziantep organizasyon, gaziantep organizasyon, gaziantep organizasyon, gaziantep organizasyon, gaziantep organizasyon, gaziantep palyaço,

Kışın neden turunçgil meyveleri tüketmeliyiz?

Sonbahardan itibaren bilhassa kışın çokça tüketilen turunçgiller, yalnızca C vitamini kaynağı değil, B vitaminleri ve mineraller de içerir. Pekala kış aylarında turunçgilleri neden ve ne ile birlikte tüketlmeliyiz? Hepsi haberin devamında…

Turunçgil familyasındaki meyveler nelerdir?

Canlı ve parlak renklerdeki turunçgiller, en çok tüketilen kış meyveleridir. Limon, portakal, lime limon, greyfurt, kan portakalı, mandalina ve pomelo üzere birçok meyve çeşitinden oluşan bu meyve ailesi, tatlı ve ekşi tatlarıyla pek çok damağa hitap eder. Turunçgil meyveleri; B vitaminleri, potasyum, fosfor, magnezyum ve bakır dahil olmak üzere bağışıklığı kuvvetli bir vücut için gereken öbür vitamin ve minerallere de sahiptir.

Turunçgilleri neden et yemekleriyle birlikte tüketmeliyiz?

Turunçgil tüketimi, bedenin başka besinlerden daha fazla yararlanmasını sağlamaya yardımcı olur.İçeriğindeki yüksek C vitamininden ötürü, demir bakımından güçlü etlerle birlikte tüketildiğinde bedende demir emilimini kuvvetli bir halde artırır. C vitamini, sindirim kanalında demire bağlanır ve demir C vitamini kompleksi ile birlikte emilir. Turunçgilleri salatalarınıza katabileceğiniz üzere suları ile de lezzetli soslar ya da içecekler yapabilirsiniz. Dilerseniz sıktığınız turunçgil suyuna birkaç dilim limon da ekleyebilirsiniz.

Turunçgiller kalbe ve kolestrole uygun gelir mi?

Turunçgil meyveler; hür radikalleri nötralize edebilen ve kişiyi kalp hastalıklarına karşı koruyabilen antioksidanlara sahiptir. Araştırmalar, turunçgillerin antioksidanlarının koroner arterlerden kan akışını güzelleştirebileceğini, arterlerin kan pıhtılarını oluşturma yeteneğini azalttığını ve arter plaklarının oluşumunda birinci adım olan LDL (kötü) kolesterolün yükselmesini önleyebileceğini gösteriyor.

Turunçgillerin içeriği nedir?

Turunçgiller, güçlü lif içeriği sayesinde sindirim sistemine katkıda bulunur. Uzun mühlet tokluk hissi vermesiyle kilo kaybının da destekçidir. Yapılan araştırmalar, yetersiz C vitamini alan bireylerde beden kitle indeksi, bel etrafı ve beden yağ yüzdelerinin yüksek olduğunu gösteriyor. Turunçgiller, salatalık, karpuz ve domates üzere yüksek su içeriğine sahiptir. Örneğin; portakal yüzde 87 su, greyfurt yüzde 88 sudan oluşur.

Turunçgiller içeriğinde potasyum bulundurur mu?

Turunçgiller birebir vakitte uygun birer potasyum kaynağıdır. Bedenimiz, su ve mineral istikrarını korumak için de potasyum mineraline gereksinim duyar. Muz üzere potasyumdan güçlü turunçgiller, bedende sıvı düzenlenmesi, mineral istikrarı ve kas kasılmalarını önlemede değerli rol oynarlar. Potasyun bedenden sodyumun uzaklaştırılmasında, tuz ölçüsünü dengelemede yardımcı olur.

Reflü rahatsızlığı olanlar turunçgil meyveleri tüketebilir mi?

Gastro-özafageal reflü hastalığı olanlarda, turunçgiller üzere yüksek asitli yiyecekler mide ekşimesi ve yanması üzere şikayetlere neden olabilir, bu türlü şahıslara sorun yaratabilir. Hekiminiz ile görüşüp ne kadar ve ne sıklıkla turunçgil meyveleri tüketebileceğinizi görüşmek size yarar sağlayabilir.

YORUMLAR

s

En az 10 karakter gerekli

Gönderdiğiniz yorum moderasyon ekibi tarafından incelendikten sonra yayınlanacaktır.

Sıradaki haber:

Önyargı duvarı: HPV aşısı da baskı unsuru!

HIZLI YORUM YAP

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.