Ani hava değişimleri çocukları vurdu: Hastalıklardan korunmanın 5 altın kuralı

Son yıllarda mevsim normallerinin dışına çıkan ani hava değişimleri, beden ısısını dengelemekte yetişkinlere nazaran daha fazla zorlanan çocukların sıhhatini tehdit ediyor. Liv Hospital Samsun Çocuk Sıhhati ve Hastalıkları Kliniği’nden Uzm. Dr. Gülsenem Aracı, gün içinde yaşanan süratli ısı farklarının hem fizikî hem de zihinsel tesirlerine dair değerli açıklamalarda bulundu.

“ZİHİNSEL GELİŞİMİ DE OLUMSUZ ETKİLİYOR”

Hava değişimlerinin yalnızca soğuk algınlığı ve griple sonlu kalmadığını vurgulayan Uzm. Dr. Aracı, bu durumun çocukların günlük performansını düşürdüğünü söz etti. Aracı, “Ani değişimler çocuklarda halsizlik, iştahsızlık ve odaklanma problemlerine yol açabiliyor. Kapalı alanlarda daha fazla vakit geçirilmesi ise hem hareketsizliği artırıyor hem de bulaşıcı hastalık riskini yükseltiyor” dedi.

TEK KALIN KAZAK YERİNE “LAHAN” MODELİ

Değişken hava kurallarıyla uğraşta en etkili yöntemin kıyafet seçimi olduğunu belirten Aracı, ebeveynlere “kat kat giydirin” tavsiyesinde bulundu:

“Tek bir kalın kıyafet yerine, ince lakin birden fazla katman tercih edilmelidir. Bu sayede çocuk terlediğinde yahut hava soğuduğunda kıyafetler kolay kolay çıkarılıp giyilebilir. İç katmanda kesinlikle pamuklu ve nefes alan kumaşlar kullanılmalı, sentetik eserlerden kaçınılmalıdır.”

BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİREN 4 TEMEL KURAL

Uzm. Dr. Gülsenem Aracı, hastalıklardan korunmak için yalnızca giysinin kâfi olmadığını, ömür alışkanlıklarının da hayati ehemmiyet taşıdığını hatırlatarak şu teklifleri sıraladı:

Dengeli Beslenme: Mevsim zerzevat ve meyveleriyle desteklenen bir öğün planı.

Düzenli Uyku: Bağışıklık sisteminin yenilenmesi için kaliteli uyku mühleti.

Bol Sıvı Tüketimi: Beden direnci için su tüketiminin ihmal edilmemesi.

Hijyen ve Açık Hava: El yıkama alışkanlığı ve sistemli olarak pak havada vakit geçirme.